अपनी योनि को स्वाभाविक रूप से कसने के 4 सुरक्षित तरीके

क्या आपने अपनी योनि में असुविधा और सूखापन का अनुभव किया है या जननांग की मांसपेशियों में छूट महसूस की है? आप इसका पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने के विचार के साथ आ सकते हैं। लेकिन आइए पहले यहां चर्चा करें कि ऐसी स्थितियां क्यों होती हैं।

जिन महिलाओं ने जन्म दिया उन्हें समान स्वास्थ्य और यौन कल्याण की समस्या का सामना करना पड़ा - उनका सामना करना पड़ा योनि की शिथिलता (योनि इंट्रोइटस का ढीला होना) या योनि का आगे बढ़ना (मादा श्रोणि की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं)। लेकिन प्रसव ही एकमात्र कारक नहीं है जो इन समस्याओं का कारण बनता है, जिन महिलाओं की स्त्री रोग संबंधी सर्जरी हुई है या उन्हें योनि में चोट लगी है, वे इन स्थितियों का सामना कर सकती हैं।

कुछ महिलाएं यह सोचकर शर्मिंदा हो जाती हैं कि उनके साथी अब उनके सेक्स का आनंद नहीं ले रहे हैं क्योंकि वे अब उतने तंग नहीं थे। इस प्रकार की समस्याओं का महिलाओं पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण उनमें से कुछ बिना सावधानी के अपनी योनि को कसने के लिए कुछ उपायों को आजमाती हैं। इन्हीं उपायों में से एक है गर्म पानी में बैठना। प्रश्न है; क्या गर्म पानी में बैठने से योनि में कसाव आता है? क्या ये सुरक्षित है?

क्या गर्म पानी पर बैठने से वैजाइना टाइट हो जाती है?

गर्म पानी हमारे शरीर का इलाज करता है और स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए गर्म पानी पीने का अभ्यास बहुत पहले से किया जाता रहा है और विशेषज्ञों ने पाया कि यह स्वास्थ्य लाभ देता है, खासकर महिलाओं के लिए;

• मासिक धर्म में ऐंठन को रोकें
• Prevent premature aging
• मुंहासे और पिंपल्स जैसी त्वचा की समस्याओं को रोकें
• स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और शरीर परिसंचरण को बढ़ावा देना
• बेहतर पाचन
• शरीर का विषहरण
• बालों के स्वास्थ्य और विकास को बढ़ाएं

हालाँकि, गर्म पानी हमारे शरीर को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन यह महिलाओं की योनि पर उतना प्रभाव नहीं देता जितना वे गर्म पानी में बैठती हैं। ढीली योनि का इलाज करने के बजाय यह महिलाओं को परेशानी का कारण बन सकता है। ऐसे दो कारक हैं जिन पर महिलाओं को विचार करना चाहिए कि योनि को कसने के लिए गर्म पानी पर बैठना उचित क्यों नहीं है। और ये हैं;

# 1। गर्म पानी या भाप से योनि के अच्छे बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं

योनि को स्वस्थ बनाए रखने में बैक्टीरिया और यीस्ट बड़ी भूमिका निभाते हैं, ये सूक्ष्मजीव स्वाभाविक रूप से महिलाओं की योनि में रहते हैं। तो, योनि को कसने के लिए गर्म पानी पर बैठने से अच्छे बैक्टीरिया मर जाते हैं और हार्मोनल संतुलन को अस्थिर कर देता है, और यीस्ट संक्रमण जैसे संक्रमण का कारण बनता है।

#2. त्वचा की क्षति या जलन

किसी महिला की योनि को भाप देने या योनि को कसने के लिए गर्म पानी में बैठने से त्वचा को नुकसान या जलन हो सकती है। सीधे गर्म पानी पर बैठने से ब्लैडर और रेक्टम के बीच की लाइनिंग जल जाएगी। या आपकी योनि का बाहरी हिस्सा झुलस जाएगा।

योनि को कसने के 4 प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके

चूंकि योनि को कसने के लिए गर्म पानी में बैठने जैसे कुछ घरेलू उपचार सुरक्षित नहीं हैं, इसलिए हमने योनि की स्थिति के इलाज के लिए प्राकृतिक और प्रभावी तरीके सूचीबद्ध किए हैं।

# 1। योग

गर्भावस्था की अवधि के दौरान पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में शिथिलता का अनुभव हो सकता है क्योंकि परिवर्तनों की एक श्रृंखला होगी जैसे कि रिलैक्सिन का स्राव और गर्भाशय का बढ़ना। भ्रूण की वृद्धि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को भी प्रभावित करती है क्योंकि यह लंबे समय तक वजन और गर्भ पर दबाव देती है। इसलिए योग जैसे व्यायाम को बनाए रखने से शरीर को मदद मिलती है, खासकर महिलाओं के लिए। योग पूरे शरीर को मजबूत करता है, विशेष रूप से श्रोणि की मांसपेशियों को - यह महिलाओं को अपनी योनि को कसने में मदद करेगा।

#2. स्वस्थ आहार

योनि को कसने के प्राकृतिक तरीकों में से एक स्वस्थ आहार लेना है। स्वस्थ भोजन पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करेगा और पेल्विक फ्लोर की शिथिलता का इलाज करेगा। आड़ू, जामुन, क्रूसिफेरस सब्जियां, सूखे मेवे, काजू, सोयाबीन, गाजर, और कई जैसे एस्ट्रोजेन से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं। एक स्वस्थ आहार योनि को कसने में मदद करेगा।

#3. योनि शंकु

योनि शंकु टैम्पोन के समान है और यह श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। छोटे कोन को अंदर खिसकाकर उसके चारों ओर की मांसपेशियों को 15 मिनट तक कस कर रखें। अच्छे परिणाम के लिए इस अभ्यास को दिन में कम से कम दो बार करें। योनि को टाइट करने के लिए इस एक्सरसाइज को हल्के से लेकर भारी कोन तक करें।

#4. पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज या केगेल

योनि को कसने का सबसे प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज या कीगल एक्सरसाइज करना। ये व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और महिलाओं के कामोन्माद में सुधार करते हैं। यह मूत्र, मल या गैस से रिसाव को भी रोकता है।

एक मजबूत और तंग योनि के लिए सर्वश्रेष्ठ केगेल व्यायामकर्ता

इसलिए, यदि आप केगेल व्यायाम करना चाहते हैं, तो हमने कुछ बेहतरीन केगेल उत्पादों को सूचीबद्ध किया है जिनका उपयोग आप अपनी योनि को कसने के लिए कर सकते हैं। उत्पादों की जाँच करें और अपने लिए देखें कि केगेल आपके लिए क्या काम करेगा!

1. सुपरसेक्स केगेल टोनर बॉल्स

अपनी योनि को टाइट महसूस कराना चाहते हैं? सुपरसेक्स केगेल टोनर बॉल आपके लिए एकदम सही केगेल व्यायाम है! जैसे ही चिकनी गेंद आपके अंदर खिसकती है, अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को उसके चारों ओर निचोड़ें और जैसे-जैसे आपकी योनि सख्त होती जाती है, विभिन्न प्रकार के स्वरों का आनंद लें। सुपरसेक्स केगेल टोनर बॉल्स का वजन लगभग 2.8 ऑउंस है जो शुरुआती और मध्यवर्ती दोनों केगेल उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे अच्छा है।

ब्रांड: ट्रेसी कॉक्स

मूल्य: $24.99

माप:

परिधि: 4.5 इंच

डालने योग्य लंबाई: 7 इंच

कुल लंबाई: 8 इंच

विशेषताएं:

• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• फर्म
• सिलिकॉन निर्मित सामग्री
• उपयोगकर्ता के अनुकूल पुनर्प्राप्ति कॉर्ड
• आंतरिक फ्री-रोमिंग बॉल
• बढ़ाता है कामोत्ताप और यौन संवेदना
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

2. केगेल प्रशिक्षण सेट मैंगो

इस केगेल व्यायामकर्ता के पास आम के आकार का एक प्यारा सा सिरा है जो इसे सम्मिलित करना आसान बनाता है। केगेल ट्रेनिंग सेट मैंगो का वजन उसके रंग पर भिन्न होता है: पीले आम का वजन लगभग 1.5 औंस (45 ग्राम), लाल आम का वजन लगभग 2 औंस (60 ग्राम) होता है, और नारंगी आम का वजन लगभग 2.75 औंस (75 ग्राम) होता है। इस केगेल ट्रेनिंग सेट मैंगो के साथ, आप चुन सकते हैं कि केगेल का कितना वजन आपके लिए काम करेगा।

ब्रांड: Cal Exotics

मूल्य: $35.99

माप:

परिधि: 1.25 इंच

डालने योग्य लंबाई: 2.25 इंच

कुल लंबाई: 5.5 इंच

विशेषताएं:

• 3-टुकड़ा केगेल व्यायाम प्रणाली
• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• चिकना
• सिलिकॉन निर्मित सामग्री
• आसान प्रविष्टि के लिए प्यारा आम के आकार का
• वजन: 1.5 ऑउंस (45 ग्राम), 2 ऑउंस (60 ग्राम), और 2.75 ऑउंस (75 ग्राम)
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

3. कामुक ग्लास खिलना बेन वा बॉल्स

एक स्टाइलिश केगेल व्यायाम चाहते हैं? ये सेंसुअल ग्लास ब्लॉसम बेन वा बॉल्स एकदम सही बॉल हैं जो आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं। प्रत्येक गेंद एक फूल से जुड़ी होती है जो आपके केगेल व्यायाम को और अधिक रोमांचक बनाती है। कामुक ग्लास ब्लॉसम बेन वा बॉल्स जोड़ी और एकल खेलने के लिए आदर्श हैं।

ब्रांड: प्रिय से प्यार करें

मूल्य: $24.99
माप:

परिधि: 4 इंच

लंबाई: 1.5 इंच

विशेषताएं:

• 2-टुकड़ा बेन वा बॉल्स केगेल व्यायामकर्ता
• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• कठोर
• कांच से बनी सामग्री
• स्टाइलिश फूल एम्बेड
• वजन: 1.3 ऑउंस
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

4. फिफ्टी शेड्स ऑफ ग्रे इनर गॉडेस सिल्वर प्लेजर बॉल्स

अनास्तासिया स्टील की खुशी का हिस्सा बनना चाहते हैं? फिर फिफ्टी शेड्स ऑफ ग्रे इनर गॉडेस सिल्वर प्लेजर बॉल्स आपके लिए एकदम सही कीगल एक्सरसाइज है! अपनी पेल्विक मांसपेशियों को पकड़ने के लिए अपनी गोल ठोस धातु और वज़न के साथ, सावधानी से आपके जी-स्पॉट को उत्तेजित करता है.

ब्रांड: फिफ्टी शेड्स ऑफ ग्रे

मूल्य: $29.99

माप:

परिधि: 4 इंच

लंबाई: 8.5 इंच

विशेषताएं:

• 2-टुकड़ा गोल धातु की गेंदें
• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• कठोर
• धातु से बनी सामग्री
• वजन: 7.8 ऑउंस
• पहनने में आसान और हटाने योग्य
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

5. जी बॉल्स II ऐप केगेल एक्सरसाइजर

क्या आप केगेल व्यायामकर्ता को मैन्युअल रूप से जोर देने से थक गए हैं? फिर जी बॉल्स II ऐप केगेल एक्सरसाइजर आपके लिए एकदम सही उत्पाद है! चूंकि इसमें एक उपलब्ध ऐप है जहां आप अपने एकल नाटक का स्वचालित और कुशलता से आनंद ले सकते हैं। मल्टीपल अल्ट्रा-सेंसिटिव प्रेशर सेंसर की मदद से, आप ऐप से जुड़ी गेंदों से सटीक बायोफीडबैक के साथ अपने केगेल व्यायाम का आनंद ले सकते हैं।

ब्रांड: मज़ा खिलौने लंदन

मूल्य: $117.99

माप:

चौड़ाई: 1.22 इंच

लंबाई: 3.23 इंच

विशेषताएं:

• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• USB magnetic charger
• सिलिकॉन निर्मित सामग्री
• ब्लूटूथ 4.0 प्रौद्योगिकी ऐप-नियंत्रित केगेल व्यायामकर्ता
• गैर-ऐप मोड उपलब्ध है
• 4 घंटे ऑपरेशन
• 2 घंटे चार्ज करने का समय
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

6. LELO मोती™ Noir

यदि आप लंबे समय तक आनंद चाहते हैं, तो LELO Beads™ Noir सबसे अच्छा विकल्प है। LELO बीड्स के रूप में पुराने बेन वा बॉल्स से प्रेरित फोरप्ले और ओर्गास्म बढ़ाने के लिए एकदम सही है। LELO Beads का आनंद लें और एक ही समय में अपने श्रोणि तल की मांसपेशियों का इलाज करें।

ब्रांड: Lelo

मूल्य: $49

विशेषताएं:

• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• लंबी खुशी
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

7. रिस्टबैंड रिमोट अल्ट्रा-सॉफ्ट केगेल

अपने पेल्विक फ्लोर वर्कआउट को अगले स्तर पर रखें क्योंकि कैल एक्सोटिक्स ने इसे फिर से किया है - एक अल्ट्रा-सॉफ्ट डबल केगेल वाइब्रेटर बनाना। आप 12 मिनट में 80 तीव्र कंपन कार्यों का आनंद लेंगे। आप 32.5 फीट की रेंज क्षमता वाले रिस्टबैंड रिमोट की मदद से विवेकपूर्ण आनंद ले सकते हैं।

ब्रांड: Cal Exotics

मूल्य: $89.99

माप:

परिधि: 1.5 इंच

डालने योग्य लंबाई: 3 इंच

कुल लंबाई: 7 इंच

विशेषताएं:

• रिमोट से संचालित व्यायामकर्ता
• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• चिकना
• सिलिकॉन निर्मित सामग्री
• विवेकपूर्ण आनंद
• 12-तीव्र कंपन कार्य
• 32.5-फुट दूरस्थ त्रिज्या
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

8. बेन वा बॉल्स

क्या आप ओब्सीडियन पत्थरों से प्यार करते हैं? फिर लव स्टोन बेन वा बॉल्स वह है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। जैसा कि ओब्सीडियन बेन वा बॉल्स आनंददायक होने के साथ-साथ सभी नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, जिससे आपको एक स्वस्थ श्रोणि कसरत मिलती है। इन ओब्सीडियन गेंदों को खिलौने या शरीर की मालिश के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

ब्रांड: लव स्टोन

मूल्य: $49

माप:

30 × 30 मिमी

विशेषताएं:

• ओब्सीडियन स्टोन बॉल्स के 2-टुकड़े
• जलरोधक
• ओब्सीडियन पत्थर से बनी सामग्री
• अनिष्ट शक्तियों से बचाव के लिए ढाल बनाएं
• माइक्रोफाइबर कैरी पाउच के साथ
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

9. रिमोट कंट्रोल रिचार्जेबल सिलिकॉन जी-स्पॉट लव एग

अपने साथी को रिमोट सौंप दें क्योंकि आप अपने जी-स्पॉट के अंदर सिलिकॉन लव एग को स्लाइड करने वाले हैं। आप लव एग के 12 शक्तिशाली स्पंदनों के साथ विभिन्न प्रकार की संवेदनाओं का आनंद ले सकते हैं। यह रिमोट कंट्रोल रिचार्जेबल सिलिकॉन जी-स्पॉट लव एग आपकी खुशी के लिए एकदम सही है।

ब्रांड: Cal Exotics

मूल्य: $64.99

माप:

परिधि: 3.75 इंच

डालने योग्य लंबाई: 4 इंच

कुल लंबाई: 6.5 इंच

विशेषताएं:

• रिमोट से संचालित कीगल एक्सरसाइज
• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• चिकना
• सिलिकॉन निर्मित सामग्री
• विवेकपूर्ण आनंद
• 12-तीव्र कंपन कार्य
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

10. वी-वाइब ब्लूम वाइब्रेटिंग केगेल बॉल्स

वी-वाइब ब्लूम वाइब्रेटिंग केगेल बॉल्स के साथ अपने आनंद के समय को और अधिक गहन और संतोषजनक दें। केगेल बॉल्स सुपर सॉफ्ट सिलिकॉन से बने होते हैं और 10 अलग-अलग वाइब्रेशन के साथ ऐप-ऑपरेटेड होते हैं जो आपके दिमाग को उड़ा देंगे! उनके नए बेहतर ऐप का अनुभव करें क्योंकि इसमें ट्यूटोरियल मोड के साथ अनूठी विशेषताएं हैं। इसे आजमाएं और अपनी यौन संवेदना में सुधार करें और अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बढ़ाएं।

ब्रांड: हम-वाइब

मूल्य: $119

माप:

परिधि: 4.25 इंच

डालने योग्य लंबाई: 3.5 इंच

कुल लंबाई: 7 इंच

विशेषताएं:

• ऐप-संचालित केगेल व्यायामकर्ता
• लेटेक्स मुक्त और Phthalate मुक्त
• जलरोधक
• चिकना
• सिलिकॉन निर्मित सामग्री
• विवेकपूर्ण आनंद
• 10-तीव्र कंपन गति और पैटर्न
• कामोत्तेजना और यौन संवेदना में सुधार करता है
• पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

ये कुछ बेहतरीन केगेल व्यायामकर्ता या उपकरण हैं जो आपकी योनि को कसने के लिए आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों में सुधार करेंगे और योनि की शिथिलता और योनि के आगे बढ़ने जैसी योनि की स्थिति को रोकेंगे।

केगेल उपकरणों का उचित उपयोग

हालांकि कीगल उपकरण सरल होते हैं और कई लोग सोचते हैं कि केवल उपकरण डालने से ही सारा काम हो जाएगा, इसे ध्यान में रखें - पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए केगेल उपकरणों का उचित उपयोग होता है। योनि के अंदर कोई परेशानी या चोट लग सकती है यदि कीगल डिवाइस और व्यायाम ठीक से शुरू नहीं किए गए हैं। केगेल उपकरणों का उपयोग करने के लिए बुनियादी प्रक्रियाएं निम्नलिखित हैं;

1. केगेल डिवाइस को अपनी योनि में डालने से पहले उसके आकार की जांच करें। बड़े केगेल उपकरणों से शुरुआती लोगों को चोट लग सकती है।
2. डालने से पहले, पानी आधारित चिकनाई लगाने की सलाह दी जाती है ताकि कीगल करते समय सम्मिलन को आसान बनाया जा सके और अतिरिक्त सनसनी पैदा की जा सके।
3. कीगल डिवाइस डालें और कीगल करें, फिर गर्भनाल को योनि से दूर खींचें।
4. कीगल करते समय या गर्भनाल खींचते समय, अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को केगेल उपकरण को पकड़ने का अभ्यास करें, जबकि आप इसे धीरे-धीरे बाहर खींचते हैं। ऐसा करने से पेल्विक मसल्स को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी।
5. फिर कीगल करते समय, आप अपने पैरों और गहरी कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए शरीर की अतिरिक्त गतिविधियों या योग जैसे व्यायाम कर सकते हैं।

आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों के लिए प्रभावी वृद्धि करने के लिए केगेल डिवाइस का सही तरीके से उपयोग करने के तरीके के बारे में ये बुनियादी कदम हैं।

केगेल किट/डिवाइस को कैसे साफ़ करें

केगेल डिवाइस का उपयोग करने से पहले और बाद में सफाई करना उचित है। जब आप अपनी नई केगेल किट प्राप्त करते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि इसे कम से कम 3-5 मिनट के लिए स्टरलाइज़ करें और उपयोग करने से पहले इसे सुखा लें। कीगल डिवाइस को धोते समय, पीएच के अनुकूल साबुन का उपयोग करें और इसे गर्म पानी से धो लें। किट को सुखाकर कैरी बैग और सुरक्षित भंडारण में रखें।

निष्कर्ष

क्या गर्म पानी में बैठने से योनि में कसाव आता है? खैर, इस लेख को पढ़ने के बाद हमने जाना कि यह बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है। गर्म पानी में सीधे भाप देने से महिलाओं की योनि में चोट लग सकती है और योनि में संक्रमण हो सकता है। इसे पूरा करने के लिए, हमने सीखा कि योनि को कसने के 4 प्राकृतिक तरीके हैं और कुछ बेहतरीन केगेल उपकरणों पर चर्चा की जो योनि को कसने के लिए पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बढ़ाने में प्रभावी हैं।

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